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青少年要养成的用眼卫生习惯
编辑日期:2016/11/2  发稿人:杨三琴  阅读次数:次  [ 关 闭 ]

  青少年应牢记,读书写字时间的长短与近视眼的发生和发展最为密切,因为看近时,眼内的睫状肌必须收缩,使晶状体变凸,物体成像在视网膜前而产生近视。因此连续看近的时间不能过长,所以一次性读写、看电视、操作电脑等的时间应控制在1小时左右,稍后应让眼睛休息10分钟左右,远眺或起立活动均可。建议青少年不玩或少玩小型的游戏机。 近距离学习工作时,一定要注意看近的距离不能太近,最好在1尺左右,否则容易调节紧张引起近视。

  认真上体育课,每天最好能有1小时的课外活动,以缓解眼疲劳,达到预防近视的目的。

  课间或晚间作业休息时,最好离开书桌,远眺、活动,认真做眼保健操。


 

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